Klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Lievitä kipua, pura jännitystä ja tehosta palautumista

Kärsitkö kivusta ja kiristyksestä, raajojen puutumisesta tai päänsärystä? Haittaavatko liikerajoitukset arkea tai tunnetko olosi stressaantuneeksi?

On vaivana sitten etätyössä jäykistynyt jännitysniska, pinteeseen puristunut iskiashermo tai kovan treenaamisen kovettamat lihakset, hieronta rentouttaa, lievittää kipua ja ennaltaehkäisee kiputilojen syntymistä. Hieronta hoitaa lempeästi myös stressin ja surun kiristämiä lihaksia.

Tiesitkö, että palan tunne kurkussa, kurkun kuristamisen tunne, hengenahdistus ja äänentuoton ongelmat voivat johtua lihasperäisestä ongelmasta? Aina kyse ei ole mistään vakavammasta. Hieronnan vaikutusta oireeseen kannattaa aina kokeilla.

On monta hyvää syytä tulla hierontaan

Lihaskivut ja -kireydet aiheuttavat monenlaista harmia ja päänvaivaa. Kivun lisäksi lihaskireyksien oireita voivat olla mm. päänsärky, huimaustuntemukset ja raajojen puutuminen. Myös kaulalle tai rintakehälle paikantuvat ahdistustuntemukset, palan tunne kurkussa ja äänenkäytön ongelmat saattavat kieliä lihaskireydestä. Kaikkia näitä oireita voidaan hoitaa ja lievittää hieronnan keinoin.

Hieronnan tavoite voi yhtä hyvin olla urheilijan valmistaminen kilpailusuoritukseen. Harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta palautuminen, syntyneiden rasitusvammojen kuntouttaminen ja kiputilojen ennaltaehkäisy ovat tavallisia syitä hierontaan hakeutumiselle.

Hierontaan voi aina tulla myös puhtaasti hemmottelun ja rentoutumisen tähden. Kun keho voi hyvin, hyvinvointi resonoi myös mieleen. Rento ja hyvinvoiva keho on kevyempi kantaa kiireisen elämän käänteissä.

Hoidata itseäsi tehokkaasti, täsmällisesti ja turvallisesti

Hierojan työ on eräänlaista salapoliisin työtä. Hierojana pyrin aina löytämään oireilullesi syyn enkä hoitamaan vain seurausta. En hoida kehoasi kaavamaisen mekaanisesti, vaan keskityn löytämiini ongelmakohtiin, jotta voin auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla.

Hoidon pohjana on tarpeen mukaan joko klassinen hieronta tai napakammat urheiluhieronnan otteet. Hieronnan voimakkuutta säädellään toiveidesi mukaan – minulle tärkeintä on, että sinä voit hyvin.

Ensimmäisellä käynnillä kartoitetaan kokonaistilanteesi, jotta hoito saadaan kohdistettua täsmällisesti ja turvallisesti oikeille alueille. Hoitojen jatkuessa muokkaamme tarvittaessa hoitotapoja parhaan lopputuloksen löytämiseksi.

Hieronnan monet hyödyt

Hieronta tekee monella tavalla hyvää. Hieronnalla voidaan

  • rentouttaa kuormituksen kovettamat lihakset
  • aukaista pinnetiloja
  • lievittää kipua, kireyttä ja puutumisoireita
  • lievittää stressin oireita
  • lievittää kipua, kireyttä ja puutumisoireita
  • lievittää stressin oireita
  • kuntouttaa liikerajoituksia tai rasitusvammoja
  • parantaa lihasten venyvyyttä ja elastisuutta
  • vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kehon kuona-aineita
  • valmistaa urheilusuoritukseen
  • palauttaa raskaan rasituksen jälkeen
  • ennaltaehkäistä kiputilojen syntyä
  • vaikuttaa myönteisesti myös mieleen.

Hieronnan yhteydessä saatavilla myös

Kinesioteippaus

Vastaanotolla voit myös uusia esim. fysioterapeutin laittamia kinesioteippauksia.

Kuivakuppaus

Kuivakuppaus on rentouttavaa imukuppihierontaa, joka lisää kudosnesteiden virtausta. Kuivakuppauksessa kudosten aineenvaihdunta paranee ja liikkuvuus lisääntyy. Kuivakuppaus toteutetaan esim. osana hierontaa. Tutustu kuivakuppaukseen.

Kuumakivihieronta

Klassiseen tai urheiluhierontaan yhdistetty kuumakivihieronta on hemmotteluhoito, joka viimeistelee
tehokkaan lopputuloksen maksimaalisen rentouttavaksi. Lue lisää kuumakivihieronnasta.

Oikea hoitoaika oikeaan tarpeeseen

Kun tulet hoitoon ensimmäistä kertaa, 60 minuutin aika on varma valinta.
Ensimmäisellä käynnillä esitietojen selvitys vähentää aktiivista hieronta-aikaa.

Puolen tunnin pika-apu
35 €

Puolen tunnin hieronta-aika on pelastava pika-apu paikalliseen vaivaan. Aika riittää hyvin yhden ongelma- alueen, esimerkiksi niska-hartiaseudun, perusteelliseen käsittelyyn. 30 minuutin aika sopii mainiosti myös silloin, kun hoidettava hierotaan istuen terveydentilan, iän tai raskauden vuoksi.

Kolmen vartin vaihtoehto
40 €

45 minuuttia on hyvä perusaika minkä tahansa ongelma-alueen tehokkaaseen käsittelyyn. Aika riittää mainiosti esim. selän ja niska-hartiaseudun huoltoon tai perusteelliseen jalkojen käsittelyyn.

Tunnin tehohoito
50 €

Tunnin hoitoaika on varma valinta kokonaisvaltaisempaan kehonhuoltoon. 60 minuutin hieronnassa kehoa voidaan käsitellä laajemmalta alueelta, esimerkiksi selkä, niska-hartiaseutu ja kädet. Hoitoaika voi koostua myös halutuista alueista ja päättyä pään, kasvojen ja kaulan alueen lihaksien käsittelyyn.

Puolentoista tunnin tehohoito
75 €

Puolentoista tunnin hoitoaika voidaan käyttää useampiin haluamiisi ongelma-alueisiin, jolloin saadaan tehokas lopputulos juuri oikeille alueille. Vaihtoehtoisesti 90 minuutin hieronta voi olla myös kevyt, koko vartalon käsittävä rentoutushieronta.

Huolehdi henkilöstöstä ja tilaa minut yrityskäynnille

Kysy yrityksesi tarpeisiin sopivia yrityskäyntejä henkilöstön työssäjaksamisen ja fyysisen kunnon ylläpitämiseksi. Myös kotikäynnit, virkistyspäivät, erilaiset tapahtumat tai seurojen säännölliset hierontakäynnit ovat toteutettavissa. 

Hierontakäynnit voivat olla kertaluontoisia tai sovitusti toistuvia esim. kerran tai kaksi kuussa. Virkistyspäiviin tai tapahtumiin ideoin ilolla esim. lyhyitä, 15 minuutin mittaisia hoitoja tai kolmen palvelun ”menuita”, joista osallistujat voivat valita mieleisensä.

Tuon mukanani kaikki tarvittavat työvälineet.

Tiesitkö, että koulutettu hieroja on suojattu ammattinimike terveydenhuollon ammattihenkilölle?
Pelkkää hierojanimikettä saa Suomessa käyttää kuka tahansa ilman koulutusta tai tutkintoa.

Tätä mieltä asiakkaat ovat